越來越多的科學研究表明：胎兒時期關乎人一生的影響。于是有很多的孕媽媽越來越重視自己的孕期營養。其實最好的營養是來自食物，並且是多樣、均衡的食物。現實生活中因爲一些客觀原因，媽媽無法做到從食物中獲取營養，那麼只好去選擇一些孕期補充劑。那麼究竟什麼樣的孕期補充劑是好的，在營養素的角度來考慮至少應該含有以下幾種營養素。
【首先確保三大營養素】
這三大營養素是指：鐵、葉酸和omega-3脂肪酸。
我們知道世界上有20%的人存在缺鐵性貧血，而我國大約有30%的育齡婦女存在此問題。懷孕的時候孕媽媽體內的這三大營養素都必須大幅度提高，所以我們首要一點是營養劑要含有適量的鐵、葉酸和omega-3脂肪酸。
【鈣】
懷孕時母體內的雌激素水平上升，這是很利于鈣在人體內的吸收的，所以爲什麼總是說：孕期是女人一生補鈣的絕佳時期。其實在生活中鈣的攝入是比較容易達到的，但是你必須保證每天從食物中攝入1200-1600毫克的鈣，如果我們選擇的補充劑的話，其中應該包含每天400-600毫克鈣。
【碘化鉀】
考慮服用含有碘化鉀的補充劑以避免出現缺碘。
【不要大劑量服用維生素a】
維生素a很容易在人體內出現過量，因爲它是脂溶性的，很容易儲存在人體的脂肪中，而不像維生素c或者是b族維生素如果過量，常常可以通過尿液排出。所以我們在選擇補充劑的時候一定要關注其中維生素a的含量。據研究：當人體內每天服用維生素a超過1000國際單位的時候，可能會導致嬰兒出現先天缺陷，比如：使唇裂、腭裂、心髒缺陷的風險提高5倍。
最後tina想說的是：所有孕期補充劑的服用最好能在醫生的指導下進行，這是比較安全又可靠的做法
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。