腎虛問題對于夫妻來說可不是一件小事，不但容易導致失眠，工作生活都會受到影響，如果ta出現腎虛怎麼調理呢，今天小編就專門針對男人補腎這一問題，教大家吃什麼補腎。
腎虛失眠吃什麼好
1、腎虛失眠吃什麼好——鲈魚
鲈魚，又稱鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、腎虛失眠吃什麼好——動物肝髒
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝髒含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
3、腎虛失眠吃什麼好——蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、腎虛失眠吃什麼好——豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用于補腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然後將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水炖熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
5、腎虛失眠吃什麼好——驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
6、腎虛失眠吃什麼好——鹌鹑
鹌鹑俗話說“要吃飛禽，還數鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鹌鹑肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鹌鹑肉可“補五髒，益精血，溫腎助陽”經常食用鹌鹑可增強性功能補腎並增氣力、壯筋骨。
7、腎虛失眠吃什麼好——何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
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