腎病好發率女性要高于男性，腎爲人體精氣之源，女性懷孕分娩跟腎髒健康息息相關，很多新媽媽在分娩後出現了腎虛的表現，因爲對于女性來說，生育耗損嚴重，本身就很損耗腎髒精氣，如果沒有調養好很榮你一落下病根。故而在月子期間調養得當，充分休養很有必要。
産後調理住在營養全面，産後媽咪吃的清淡健康才是首要的，適當的進補，適當的忌口可以讓氣血恢複旺盛。
預防産後腎虛需要從食療和鍛煉入手，我們先來看看關于食療的奧秘，孕媽咪可以多吃些補腎的藥材，例如豬腰湯，豬腰營養價值豐富還具有催乳的效果，很多産後媽咪的月子湯都少不了它。北芪豬腰湯是個很不錯的選擇，它的烹饪方式簡單營養豐富，具有補脾健胃，補肺益氣的功效，對于産後食欲不振，要只算同等具有著很好的療效。
棗泥粥也是一個很受歡迎的菜肴，製作方式簡單，菜肴品相好看，棗泥的清甜口感可以增進産後媽咪的食欲，可以根據個人口味來選擇是否加入其他的食材，例如核桃等，此粥具有溫陽補腎，潤腸通便的功效，尤其是對于具有産後便秘症狀的媽咪來說更是滋補良品。
以上是食療的介紹，適度運動也是提高身體抵抗力的關鍵，産後媽咪堅持飯後散步四十分鍾大有裨益，堅持一段時間之後可以明顯感到自己精神面貌和身體狀態有了改變，産後調理講究方法才能夠事半功倍。
鴿子醫生有話說：在生完寶寶之後，産後媽咪不要過早回歸工作崗位，女性壓力大，身體精力透支等也是引起腎髒疾病的因素，要等自己身體狀態好了才考慮回到工作崗位，媽媽們一定要保重自己的身體，另外産後不建議頻繁的性愛交流，最好能夠在産後三個月後開展，同時要注意節製，尤其是對于腎虧的女性來說。
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