腸胃不好怎麼調理 飲食安排至關重要

腸胃不好怎麼調理？現代人在日常生活中有很多不好的習慣，飲食和作息大都不規律，導致腸胃疾病多發。腸胃好，身體才能更健康，所以大家對腸胃調理要提高重視，其中飲食安排是至關重要的因素。

腸道不好吃什麼水果

腸道不好不能吃什麼水果?腸道不好的人最好不要吃涼性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。

此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

香蕉

聽說吃香蕉有助睡眠，有人每晚睡前吃很多新鮮香蕉，卻發現胃脹氣，根本睡不好。吃了香蕉胃脹氣可能是食用了沒熟透的香蕉。

一般來說，未熟透的香蕉不易消化，而且會起到吸水的收斂作用，所以吃了後會脹氣。

如果想有益睡眠，建議選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到松弛肌肉、放松身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢。

胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會引起腸道功能紊亂。

此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因爲此類人群需要控製鉀的攝入量。

橘子

橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中幹渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素c的含量。

腸道功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾;橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發口腔炎、牙周炎等症;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。