近幾年，老百姓越來越關注養生。其實，真正的養生都在生活的小細節中。洗澡是我們每一個人經常要做的事情。但是你有沒有好好去了解和學習過關于洗澡的細節。先洗頭還是後洗頭？水溫多高才合適？或許你我都是憑感覺，從來都沒有去注意過這些。可是，“日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1·4萬人” 卻警醒 了我們。現在，我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎麼洗澡。
一天內洗臉的次數就應是：起床一次 、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因爲若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以爲保 持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之一：洗臉
正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。爲什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後，熱 水一開，就會産生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果 當你在此時沒有先將臉洗幹淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔開啓之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占據著本 不應該屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鍾左右，就可消耗200卡熱量，在輕松的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。
但是時間要控製在20分鍾以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氲中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗幹淨，再均勻抹上焗油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鍾，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
洗澡的正確方法：洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，只有0·1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反複用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會 變得幹燥，甚至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、疖腫等多種皮膚病。在幹燥的冬季，一周洗1-2次足矣。
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