牙龈萎縮，吃什麼能保護牙齒？

牙龈是附著在牙頸和牙槽突部分的粘膜組織，呈粉紅色，有光澤，質堅韌。牙龈邊緣稱爲龈緣，正常呈月芽形。牙龈萎縮是一種常見的生理現象，容易導致牙齒松動與脫落。隨著年齡的增長也會或多或少發生萎縮。那麼下面小編爲你介紹牙龈萎縮吃什麼好。

1、奇異果

奇異果中豐富的維生素c對于緩解牙龈萎縮具有很好的促進作用，而且它還對于消化不良、冠心病有幫助的作用。牙龈萎縮的時候要避免吃堅硬的、辛辣的食物，適當的吃點奇異果倒是非常理想的。

2、草莓

雖然沒有維生素c大王的稱號，但草莓的維生素c、活性物質也是很不錯的。適量的飲食草莓可以讓各種疾病遠離口腔，另外，草莓還具有防癌抗癌的作用。

3、龍眼

龍眼中含有大量的鐵、鉀等元素可以起到補氣血、安神定志、促進血紅蛋白再生的作用。對于牙龈出血的人群來說，可以適量的吃點龍眼來穩固牙龈。龍眼屬于寒性食物，不宜多吃，會加重女性宮寒、上火。

4、枇杷

枇杷含有非常豐富的蛋白質、果酸、胡蘿蔔素以及維生素等微量元素，它具有止咳、美白養顔的效果。尤其是枇杷中的維生素c對于牙龈萎縮具有很好的修複效果，在吃枇杷的時候可以多在口腔中多停留會。

5、橙子

牙龈缺乏維生素c就會出現牙龈萎縮的症狀，而橙子剛好可以補充牙龈對于維生素c的需求。如果在牙龈萎縮嚴重的情況下，爲了避免刺激牙龈，可以將橙子泡水喝。

6、蘋果

吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利于幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙龈發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

7、香蕉

熱帶水果含高維c可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。