春豌豆 養眼養顔抗過敏

春季多吃綠色蔬果，可以爲身體器官蘇醒提供所需的各種營養素以及能力。春豌豆，春季素食好選擇，可以很好的防治春季高發的過敏性疾病，還能養眼養顔。

豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益，尤其適合經常熬夜用眼、眼疲勞幹澀的人吃。可以做成胡蘿蔔豌豆炒牛肉吃，也可以煮一鍋香噴噴的豌豆飯哦。

換季過敏，多吃4種食

換季時如出現皮膚脫皮、眼睛發癢等過敏問題，不妨多吃以下食物：1、紅棗。紅棗含環磷酸腺苷，有助提高免疫力。2、薏仁。薏仁含甘草酸二鉀，能消炎、抗過敏。3、蜂蜜。有助減輕季節性過敏。4、葡萄。葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗過敏。

中午散步最減壓

坐在辦公室感到壓力山大?此時，不妨走出辦公室散散步。英國伯明翰大學召集了56名志願者，並將他們分爲兩組，其中一組每周午餐後3次，每次30分鍾，堅持10周。結果發現，在午餐後散步30分鍾對志願者的身心産生了積極的變化，感到壓力減輕，心情更愉悅，工作效率也提高了。

倒春寒，多吃點蔥姜蒜

經過一冬的寒冷，人體的陽氣深藏于體內不能散發，“倒春寒”時吃些蔥姜蒜等味沖的食物，可益氣通陽、祛散陰寒，其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預防感冒的功效。要注意的是，吃味沖的食物盡量少高溫加熱，能生吃就生吃，即使加熱，也不要煮得太熟太爛。

很多人說，養生就是吃好睡好，確實是這樣，吃每個節令的應季蔬果，三餐吃好。每天有足夠的休息，讓我們的身體恢複好，養生就成功大半了。