你發胖，可能是因爲腎虛！

說起腎虛，很多人都以爲是男人的專利。其實腎虛是不分男女的，而且隨著女人社會壓力逐漸增大、生活節奏快、不良的生活方式等，讓腎虛越來越年輕化了。女性腎虛有哪些表現？是什麼原因造成的？飲食上怎麼調節？

女性腎虛有哪些表現

1、視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

2、月經不調，腎氣充盛才能使氣血和調，月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起的月經不調者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

3、腰酸背痛，腎虛可反應爲腰酸痛，尤其是在勞累後，通常腰背部都會隱隱作痛。

4、掉發情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。

5、缺鋅、缺硒也會引發腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

女人腎虛的原因

1、熬夜

經常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現腎虛症狀。

2、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。

3、煙酒過度

煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導致腎虛。

4、精神壓力

現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。

5、腎虛也是有遺傳性的

如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕。

6、情志失調

人體每天的情志活動必須以內髒精氣化爲物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。

7、房勞過度

如果在性生活方面不知道節製的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現腎虛的情況。

女人腎虛吃什麼

1、幹貝

幹貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者爲適宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、菠菜

腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。

6、雞蛋

導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因爲營養不良所導致。雞蛋是性生活後恢複元氣好的“還原劑”。