爲什麼我的精神狀態老是不佳？爲什麼我的肌膚如此的暗沈發黃？爲什麼我的頭發會過早的出現白發？還在爲這些問題而煩惱的朋友，今天福利來了！以後你就常喝它，保你可有效的緩解以上症狀。想要補腎養顔黑發就喝它。
食材：黑豆40克、花生40克、紅棗20克、大米150克
做法：
1、將黑豆清洗幹淨，泡在水裏一天。
2、將花生、紅棗、大米清洗幹淨。
3、將黑豆、花生、大米放入鍋中加入適量的水，慢火炖開。
4、然後放入紅棗，小火煮七八分鍾後即可。
食療功效：
黑豆富含營養豐富，具有潤肺燥、能滋腎陰、並有烏發和延年益壽的作用。
花生具有滋補、養血、美容、健脾、補氣之效。
紅棗可駐顔祛斑、補脾、安神、養血、調經、防便秘、清肝明目等功能。
食材：紅豆30克、薏米50克、枸杞10克、黑米100克
做法：
1、將紅豆、薏米清洗幹淨，泡在水裏一天。
2、將枸杞和黑米清洗幹淨。
3、將泡好的黑豆、薏米與黑米放入鍋中加入適量的水，慢火頓開。
4、然後放入枸杞，小火七八分鍾即可。
食療功效：
紅豆具有清心養神、健脾益腎、止血、強健筋骨等作用。
薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效。
枸杞可補血、補腎、明目、烏發、美容等功能。
黑米具有滋陰補腎、明目活血、滑濕益精、補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
重要提示：
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