說到男性保健，我想大多數人最爲關注的便是做好腎髒的養護，這是養生之本。因爲腎主藏精，只有腎髒健康才能精氣充足，正所謂腎強才能體壯。對于一些患有腎虛的人，腎髒中的精氣逐漸衰弱。
1海帶
海帶是一種十分常見的海産品，在海帶中最爲豐富的便屬于碘元素了，大約在100克的海帶中就蘊含50毫克的碘，而碘元素是人體甲狀腺素的重要成分，只有體內的碘元素充足，才能更好的利于甲狀腺的機能，對于防止甲狀腺腫大是極好的。
從中醫的角度來看，海帶性味鹹，具有一定的溫補腎氣的效果，因此，在日常多食海帶能增強腎髒的機能，對于腎髒精氣的存儲是很有利的。另外，在海帶中還含有豐富的鐵元素、維生素b12，這兩種物質都是造血的關鍵成分，所以多吃點海帶對于補血養血也很有好處，對于血虛的人尤爲適用。
並且，海帶中還含有豐富的脂肪酸，多爲不飽和脂肪酸，進入血液中能促進膽固醇的分解，從而起到降低血液黏度，防止血管發生硬化，起到極好的防止心腦血管疾病産生的效果。
2生蚝
生蚝是很多見的海産品，不僅美味，同時最大的好處便是多吃能起到強身健體的作用。
在生蚝中含有豐富的氨基酸，這種物質是人體生長所需的關鍵成分，另外在生蚝中還含有豐富的鋅等微量元素，因此多吃點生蚝有助于增強人體的免疫力，同時對于腎髒精氣的存儲也是極好的。
另外，在生蚝中還含有一定的微量元素——硒，這種物質具有一定的抗氧化性，對于防癌抗病發揮不錯的保健功效，同時還能有助于調節大腦神經，使之處于一個安靜的狀態，對于改善亢奮很有幫助，而對于患有失眠的人通過吃生蚝也能産生不錯的改善作用。
3海參
海參是一種營養價值十分豐富的海産品，其中含有大量的蛋白質、鈣質、鐵、碘、維生素等營養素，這些物質都是維持人體健康生長所需的重要成分，所以多吃點海參對于增強體質、補虛強身是極好的。
同時，中醫認爲，海參性溫、味鹹，具有極好的補腎強身、滋補身體的作用，因此對于腎虛的人多食點海參也能起到較好的補益作用。
但是，海參雖好，食用也是有一定的注意事項的，其中每次進食不宜超過1000毫克，每周食用3次左右便可，且最佳的食用方法應選擇炖煮，這樣能最大化的保留海參中的營養成分，且還很容易利于人體的消化吸收，充分發揮其進補效果。
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