春季萬物開始複蘇，一些都是新的開始，此時進行一些養生，吃些家常菜，對于健康是有著很大的幫助的，下面爲大家介紹一些常見的春季養生食物，讓你消除幹燥，去清除春火，有更加健康的春季，就一起來看看吧!
春芽潤燥
吃一些時令的食物，有助于健康。孔子說“不時，不食”，意思是不是這個季節的東西就不吃。中醫經典《黃帝內經》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。
春季進行合理的健康的飲食。春天裏所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效。
蜂蜜益氣
吃些蜂蜜，增強患者的免疫力。中醫認爲，蜂蜜味甘性平，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人們容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
滋養身體，蜂蜜是較爲健康的食物。如果春季每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開水沖服或加牛奶服用，可有效滋補身體，但感冒者不宜服藥的同時服用蜂蜜。
紅棗養脾
紅棗對于脾是有著好處的，可以經常的飲用。我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”就是說春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
還應該多進行一些戶外的運動，有助于健康。春天戶外活動比冬天增多，人們體力消耗較大，需要的熱量增多，此時脾胃偏弱，消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當由甜食供應，紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
土豆瘦身
土豆是較爲廉價 食物，但是也是能夠瘦身的食物。在“瘦身當道”的今天，人們常常對白色食物，尤其是土豆敬而遠之。其實，如果烹調得當，吃土豆不僅能減肥，營養還很豐富，在日常飲食中發揮重要的作用。
鉀元素，經常吃，預防很多種疾病的。衆所周知，鉀元素可以預防高血壓和中風，而纖維素有助于排除身體裏的有害物質和廢物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的鉀和纖維素。
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