癌症是世人都害怕的一種疾病，隨著環境的惡化，生活節奏的加快，目前各種各樣的癌症已經成爲人類最致命的殺手之一。想遠離癌症，必須要了解防癌的方法。比如下面介紹的一些防癌的最經濟方法，作爲健康人，最好要掌握這些防癌的方法，才能讓自己的身體處在健康的狀態。
1、避免過度飲酒
酒爲辛熱之物，長期嗜酒易誘發消化系統腫瘤，且酒中含有自然産生或汙染的致癌物，如雜醇油、多環芳香烴和亞硝胺等，其主要成分乙醇，對人體各種組織細胞都有損害。研究表明:喝烈性酒,空腹飲酒或一天喝4兩以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的飲酒方式。偶爾飲少量酒無明顯誘發癌症的作用，建議每天不宜超過2杯。
2、減少或禁止吸煙
吸煙危害健康，想必人人都清楚，煙草的分解物大約有4000多種，其中大約500種對人體有害，且含有多種致癌物質，如尼古丁、煙焦油、氫氰酸、丙烯醇等；實驗證明，一支香煙的尼古丁就足以毒死1只小白鼠，1~2滴尼古丁就能毒死一條狗；而長期抽煙，形成慢性中毒，加大各種癌症的發生率，如肺癌、食道癌、喉癌等。
3、控製腌製、熏烤食物
腌製後的食物較易産生致癌物質亞硝酸鹽。而食物經過熏烤後，可以生成致癌物質多環芳烴；如鹹魚、泡菜、烤腸、臘肉、燒烤等食物都含有致癌物質，長期食用，日積月累，有致癌的風險。
4、禁止黴變食物
食物黴變即會産生致癌物質--黴菌素，如花生發黴産生黃曲黴毒素，大米發黴産生島素梅菌素，鹹菜發黴産生白地黴菌素等，食物一旦發黴、變質，都禁止食用。
5、注意烹饪方式
烹饪方式主要是避免經常高溫油炸或煎烤食品，高溫油炸容易産生各種聚合物，不利于健康，煎烤的過程中若是燒焦則會産生致癌物質。以蒸、煮、炖的方式更爲健康。
6、多吃可預防癌症的食物
日常多吃一些可預防癌症的食物，研討人員暗示蔬菜生果食物能夠有用削減多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。平均每天食用紅肉不超越4盎司，盡量避免吃臘腸和熏臘腸等加工肉食，每天吃多種非澱粉類蔬菜和生果，每天至少進食5次。盡可能減少飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果，少吃精粹面包、百吉餅（先蒸後烤的發面圈）和炸土豆片。
7、控製體重
體重超重或肥胖能夠解釋所有因癌症死亡的女性20%的病因，這一比例在因癌症死亡的男性群體中爲14%。此外，減掉多余的體重能減少身體生成的雌激素數量，從而起到預防乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的作用。即使你的體重沒有超重，在30歲以後增重10斤也會增加患上乳腺癌、胰腺癌和宮頸癌的風險。
8、注意疼痛
如果你腹脹、骨盆疼痛和有急迫的排尿感，就需要及時去看醫生。這些症狀預示著卵巢癌，特別是它們經常發作且較爲嚴重。女性和醫生往往忽視這些症狀，這就是卵巢癌如此致命的原因所在。如果在早期發現，在癌細胞向卵巢以外擴散之前就采取治療，卵巢癌患者五年的相對生存率能高達90%-95%。
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