口臭是令人尴尬的症狀，影響情緒和社交。除了牙周病會引發口臭，近來因口腔幹燥引起的口臭現象也越來越多。最近，日本門戶網站“全知”向大家介紹了預防口臭的措施。
增加唾液分泌可以防口臭
一是可以將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多，有助促進唾液分泌。其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜以及豆類、幹菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。三要吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能爲了品嘗菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。
有四類食材也具有防口臭的功效
一是綠茶
其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。
二是香草植物
比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。
三是蔬菜
其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。
四是酸味水果
酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭迹象，嚼一粒梅子幹或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，預防口臭。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：口臭