預防口臭就要少吃這6種食物

口臭是一件非常令人感到尴尬的事，如果你有口臭症狀，相信你的朋友、同事都不怎麼願意和你說話。據小編所聞，吃薄荷糖也會導致口臭，這是真的嗎？印象中薄荷糖不是去口臭的嗎？下面，小編爲你解釋下爲什麼薄荷糖會導致口臭，順便爲大家盤點一些吃了會加重口臭的食物。

1薄荷糖

電視廣告上，經常會有薄荷糖的廣告出現，這些糖果産品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實際上，薄荷糖對口腔的影響是弊端多于好處。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會産生一股怪味，這相信許多人都深有體會。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細菌繁殖，細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物，加重口臭。

2酒

生活中，如果某人喝酒過多，與你說話時，肯定是“臭味熏天”的！其實，喝酒是會加重口口臭的：人體口腔中分泌的唾液具有分解“有味細菌”、預防口臭的作用，如果經常喝酒，酒精這種利尿劑就容易引起身體缺水，阻礙唾液的正常分泌，加重口臭。所以，喝酒時建議喝點白開水。

3肉類

如果豬肉、雞肉、鴨肉等肉類吃得太多，人們攝入的蛋白質就會超出身體的需求，此時，身體會將過多的蛋白質分解爲碳水化合物，而分解過程中産生的氨（氣味難爲，與尿味相當）會通過口腔排出體外，從而加重口臭。因此，我們平時應注意飲食均衡搭配，除了吃肉之外，還應多吃蔬菜和水果。

4幹果

幹果味道香甜，而且存放時間較長，是許多人的喜歡的零食。然而，由于幹果含有大量能促進細菌生長繁殖的糖，吃得過多，容易導致口腔細菌滋生，加重口臭。所以，吃完幹果後我們一定要記得及時漱口，清潔口腔。

5辛辣食物

“無辣不歡”是許多現代人的飲食原則，辣味食物雖然能令人胃口大開，但卻會給人留下口臭的後果。生活中常吃到耳朵蔥、蒜、辣椒等都帶有強烈的刺激性味道，吃完之後氣味容易殘留在口腔中，且滯留時間較久，不論你多麼使勁刷牙都不太容易祛除。

6重口味食物

臭豆腐、臭雞蛋等食物是許多人喜歡的食物，但由于這類食物帶有強烈的刺激性氣味，吃了是很容易導致口臭的。此外，臭豆腐在製作過程中會産生許多對人體不利的化學物質，所以還是少吃爲妙。

上面介紹了一些可以導致或加重口臭的食物，希望大家能記住這些常識，預防口臭的發生。值得重視的還有就是要養成良好的個人習慣，改正不良的生活習慣，如熬夜、酗酒等，以防止口臭的發生。