很多人尤其是工作節奏快的“白領”之所以無法戒煙，是因爲覺得“吞雲吐霧”能提神，認爲不吸煙就沒有“靈感”。殊不知，想依靠抽煙提神等于是“疲馬加鞭”，不僅不能提神，長時間還反會耗神。
吸煙者覺得煙草“提神”主要是因爲尼古丁在短時間內能起興奮神經的作用，但長時間卻會造成毒素積聚，使神經在短暫的興奮後到達“頂點”，使神經興奮域值不斷提高，逐漸人體就需要更強的刺激才能變得興奮，從而在平常的反應中變得遲鈍。同時，大量的尼古丁會對支氣管黏膜有所損害，容易引起小氣道阻塞，從而使整個肺功能下降，造成人體整體體力的下降。
較多地食用含β胡蘿蔔素的綠色、黃色和橘黃色的蔬菜水果，可減少肺癌發生的危險性，這一保護作用對于正在吸煙的人或既往吸煙者特別明顯。
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