在平常生活中，如果出現消化不良的話，那就會出現便秘、厭食等症狀。長期如此必然不利于身體的健康，因此必需要解決消化不良的情況。不好吃什麼呢?可以促進消化的食物有很多，今天小編爲您介紹9種。
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子
橘子和橙子都含有豐富的維生素c和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沈積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。
3、梨子
飯後吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及産婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
4、大麥
大麥的維生素a，維生素b，維生素e和澱粉酶，麥芽糖，葡萄糖等營養元素含量豐富，還有大量的蛋白質分解酶，脂肪和礦物，將大麥炒熟後煮成大麥茶飲用，不但有很強的解毒去油膩作用，能夠開胃助消化，還能用來消除因爲飲食過量引起的胸悶腹脹，有效增強胃動力。
5、菠蘿
菠蘿中的“菠蘿朊酶”能夠快速分解蛋白質，將阻塞組織的纖維蛋白和血凝塊溶解，改善局部血液循環，能夠有效改善消化不良現象，並幫助排除體內毒素。
6、山楂
山楂是大家都熟知的解膩食物，因爲山楂除了含有高達20%的粗纖維能夠幫助促進腸胃蠕動以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，並且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對于肉類食物消化功能顯著。
7、酸奶
酸奶的營養元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑製體內黴菌生殖之外，還能預防因使用抗菌素類藥物導致的菌群失調現象，還能防止腐敗菌分解蛋白質導致的毒素囤積，能夠有效防止便秘症狀。
8、蘋果
蘋果中含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，果膠能夠吸收體內的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動，加速排便，並且蘋果熱量低，是公認的刮油通便水果。
9、西紅柿
西紅柿中除了含有蘋果酸，檸檬酸，甲酸等豐富的有機酸能夠保護維生素c，並增加維生素的利用率之外，還含有一種特殊的番茄素，能夠幫助胃液消化脂肪，並起到利尿作用。
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