消化不良，試試這些食物

胃不太好的朋友，稍微吃一點難消化的食物就會引起消化不良，那麼吃些什麼食物能緩解消化不良的情況呢？

消化不良吃什麼好

1、葡萄柚

由于在葡萄柚當中所含有的酸性物質可以有效的幫助消化液增加，並促進消化功能，其營養也易被吸收。

2、番木瓜

番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，並且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進消化。

3、蘋果

對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進消化，改善消化不良的現象。這主要是因爲在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裏需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經常出現消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進消化。

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4、山楂

山楂也被稱之爲山裏紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進消化的作用，如果日常生活中仔細留意的話，則會發現很多助消化的藥，其主要成分裏都包含著山楂。這是因爲山楂含大量維生素c和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改善。

5、香蕉

香蕉這種大衆化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因爲香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘症狀，起到加快消化的作用。不過，這裏有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

6、奇異果

奇異果同時也稱作猕猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素a、維生素c、維生素e、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時出現消化不良可以吃些奇異果來進行促進消化。

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消化不良的危害有哪些

增加癌變幾率：如果原來就患上慢性胃腸疾病，那麼一方面原發病加重消化不良的症狀，另一方面，消化不良的症狀預示著慢性胃腸疾病的惡化。比如慢性淺表性胃炎的患者，如果長期消化不良，且近期腹脹明顯，食欲不佳，大便異常，那麼就要考慮萎縮性胃炎的可能性，甚至不排除癌變危機。

導致貧血：一方面是因爲消化不良導致營養不良進而發生貧血，另一方面是由于消化不良加重胃腸蠕動障礙，發生便秘便血。還有一方面是由于消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。

營養不良：衆所周知，長期消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收，從而導致營養不良。表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差，如果發生在青少年身上，則會影響其身體及智力的發育。

易患慢性胃腸疾病：很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良，預示個人消化功能出現問題，甚至存在炎症和幽門螺杆菌感染，如果沒有及時治療，則可能進一步轉爲慢性胃腸疾病，給後期的治療增加了難度。如胃窦炎的發生就和消化不良存在著密切的聯系，長期消化不良使食物殘渣停留在胃窦部的時間延長，長年累月，胃窦部發炎潰爛導致胃窦炎的發生。