吃猕猴桃可幫上班族預防輻射

大家都知道電腦的輻射是很大的，尤其是上班族們，更好懂得好好的保護自己。那麼，上班族如何防輻射呢?上班族怎麼樣防輻射效果好呢?下面，我們一起到文中看看，有助上班族防輻射食物有哪些吧!

1、猕猴桃

猕猴桃可以預防和治療許多疾病。一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。猕猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，輕松助你防輻射。

2、番茄

番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素e的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

3、橘子

你知道橘子爲什麼會有防輻射的功效嗎?橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

4、蘋果

蘋果含豐富的維生素a和胡蘿蔔素，幫助眼睛恢複疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素a。看電腦久了來個蘋果對恢複眼睛疲勞最有幫助。

5、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫苋菜，可提高人體對抗輻射的能力。

6、櫻桃

電腦工作者由于眼睛長時間地注視屏幕，如果不能及時補充維生素a和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素a的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素e等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。