戒亂進補
首先,應該了解自己該不該補,屬于何種體質,屬于何髒何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃爲主,老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。
戒惟補藥而補
對于想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養生
補而戒偏
中醫認爲,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互爲生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發它疾。
補而戒膩
對于身體狀態不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢複脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,以易于消化爲准則。
外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時,不要進補,以免留邪爲寇,後患無窮。
戒以貴賤論英雄
對于如何進補,最好能在醫生指導下進行。對于補藥,不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
重要提示:
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。
相關標簽:冬季