冬季四肢氣血不通的人以及陽氣不足的人容易出現手足冰冷，嚴重者四肢容易長凍瘡。各種原因導致手腳的能量不足，無法産生足夠的熱量溫暖手腳。那麼冬季吃什麼可以溫暖手腳呢?推薦一些暖手腳的食療方和藥茶方。
暖手腳的食療方
姜絲爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然後再混合，加鹽和味精，即可食用。
暖手腳的藥茶方
做法：紅棗兩顆剖開，加上五六粒桂圓肉，用沸水沖開即可。
功效：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠質量。
姜母茶
做法：將拍碎老姜一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鍾即可。
功效：黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，蕭曉安營養師表示，老姜能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。
姜母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品，特別是在女性生理期，下腹悶脹不適，喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。
手腳冰涼的人體質多陽虛，冬季應該多吃溫性的食物以調整體質。只有體質調理到陰陽平衡，才能從根本上抵禦寒冷。此外，多做一些鍛煉。比如太極、瑜伽等，疏通筋骨，活氣血。
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