蒜泥粉絲拌菠菜
菜式簡介
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用,菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,最直接的作用就是有利于排便。
涼拌菠菜既簡單,又清爽,還健康,適合懶人版。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 菠菜250克
- 輔助料
- 大蒜1頭
- 味極鮮適量
- 鹽適量
- 味精適量
- 香油適量
- 涼拌醋適量
蒜泥粉絲拌菠菜的做法步驟
蒜泥粉絲拌菠菜做法技巧/竅門/補充說明:
如果菠菜是嫩的,用開水燙一下就行,如果有點老了就要加一點火。
答配菜譜:粉絲與菠菜的做法