自製冰糖南瓜泥
菜式簡介
南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。
南瓜一般人群均可使用,尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
這次的冰皮月餅,我特意用了南瓜來做餡料,再加入了冰糖,使得味道非常的香甜軟糯。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝炒
- 耗時三刻鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 南瓜700克
- 冰糖25克
- 輔助料
- 玉米油20克
- 澄粉3克
自製冰糖南瓜泥的做法步驟
第一步:南瓜去皮去瓤洗淨切片(這時南瓜是500g),放蒸鍋裏,中大火蒸製20分鍾(看量的多少來定時間)
第二步:准備好冰糖、玉米油、澄粉
第三步:把蒸好的南瓜壓成泥
第四步:把南瓜泥和冰糖碎放入鍋中,開中小火炒製
第五步:分次加入玉米油
第六步:分次加入澄粉,每次都要炒勻
第七步:一直炒到很粘稠即可
第八步:盛出放涼後還會硬些
自製冰糖南瓜泥做法技巧/竅門/補充說明:
南瓜蒸好後會有些水分,放涼後把水倒掉
澄粉放下去後要趕緊炒勻,否則會起小疙瘩
南瓜本生比較甜,放糖可以根據自己口味來放
答配菜譜:南瓜與冰糖的做法