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自製冰糖南瓜泥

美食達人@1粗茶淡飯1
自製冰糖南瓜泥封面圖

菜式簡介
  南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。
  南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩,並有中和致癌物質的作用。
  南瓜一般人群均可使用,尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
  這次的冰皮月餅,我特意用了南瓜來做餡料,再加入了冰糖,使得味道非常的香甜軟糯。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時三刻鍾
難度簡單
主材料
南瓜700克
冰糖25克
輔助料
玉米油20克
澄粉3克

自製冰糖南瓜泥的做法步驟

第一步:南瓜去皮去瓤洗淨切片(這時南瓜是500g),放蒸鍋裏,中大火蒸製20分鍾(看量的多少來定時間)

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(一)

第二步:准備好冰糖、玉米油、澄粉

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(二)

第三步:把蒸好的南瓜壓成泥

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(三)

第四步:把南瓜泥和冰糖碎放入鍋中,開中小火炒製

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(四)

第五步:分次加入玉米油

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(五)

第六步:分次加入澄粉,每次都要炒勻

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(六)

第七步:一直炒到很粘稠即可

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(七)

第八步:盛出放涼後還會硬些

自製冰糖南瓜泥的做法步驟圖(八)
自製冰糖南瓜泥做法技巧/竅門/補充說明:

南瓜蒸好後會有些水分,放涼後把水倒掉
澄粉放下去後要趕緊炒勻,否則會起小疙瘩
南瓜本生比較甜,放糖可以根據自己口味來放

相關食材:南瓜冰糖

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