蘋果小米粥
菜式簡介
小米的營養價值極爲豐富,因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;還具有滋陰養血的功能,可以使産婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢複體力;小米具有減輕皺紋、色斑、色素沈著的功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處,經常吃蘋果可以降低感冒的幾率,還可以改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定,能有效地降低膽固醇,蘋果還能防癌,預防鉛中毒。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 小米50克
- 水500克
- 蘋果半個
- 枸杞適量
- 葡萄幹適量
蘋果小米粥的做法步驟
答配菜譜:小米與蘋果的做法