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南瓜糯米糍

美食達人@陽光明媚99
南瓜糯米糍封面圖

菜式簡介
  南瓜含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。保護胃粘膜、幫助消化。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。南瓜有降血糖的保健功效。南瓜含有豐富的钴,钴能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
南瓜500克
椰蓉適量
輔助料
糯米粉280克

南瓜糯米糍的做法步驟

  • 第一步:南瓜清洗幹淨上鍋蒸熟。(用量可根據需要適當減半)
  • 第二步:爲了口感好,蒸好的南瓜去掉皮。
  • 第三步:用筷子劃圈攪拌成泥狀。
  • 第四步:准備糯米粉。(和面的時候是不需要加水的哦,南瓜泥含的水分足夠了)
  • 第五步:加入糯米粉,先用筷子攪拌幾下以免沾手。(南瓜具有甜度,就沒再加糖。也可隨個人喜好添加適量的白糖)
  • 第六步:和成軟硬度適中的光滑面團。
  • 第七步:把面團搓長條,分切大小均勻的小面塊。
  • 第八步:團成小圓球。(可包入豆沙之類的餡料,如果沾手可摸少許油防粘。)
  • 第九步:盤子裏摸上一層油,放入小圓球,上鍋大火隔水蒸8分鍾即可。
  • 第十步:出鍋後,趁熱立刻裹上一層椰蓉。
  • 第十一步:成品圖,香甜軟糯。
  • 第十二步:成品圖。
  • 第十三步:成品圖,無任何添加劑的小零食。
  • 第十四步:成品圖。
  • 第十五步:成品圖。
  • 相關食材:南瓜糯米

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