牛油果雞蛋火腿三明治

菜式簡介
　　今天來個營養超豐富的沼三明治，包含了主食，蔬菜、水果、肉類、蛋類、堅果，再加一杯牛奶就是100分的早餐，早餐所需的全部營養都包含在內。可以提前一晚做好，第二天直接吃，也可以帶出去郊遊。
　　其實沼三明治沒有什麼固定的食材，根據喜好搭配就可以了，比較常見的食材還有卷心菜，紫包菜，苦菊，金槍魚，肉松，猕猴桃，培根，香腸，等等都可以。