酥脆香蕉卷
美食達人@美鳳廚房
菜式簡介
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱爲“快樂食品”。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵製鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認爲,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
- 耗時/難易度
- 口味鹹甜
- 工藝煎
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 面粉150克
- 香蕉8根
- 油適量(煎香蕉卷)
- 水75克
- 輔助料
- 鹽3克
- 油10克(和面)
酥脆香蕉卷的做法步驟
第一步:面粉倒入盆中加入3克鹽第二步:加入10克油第三步:加入75克清水第四步:用筷子攪拌均勻第五步:和成光滑的面團第六步:用保鮮袋裝起來放冰箱冷藏2小時再用。也可以晚上誰覺前和面,放冰箱冷藏過夜,第二天再用,都沒有問題。第七步:熟透的香蕉第八步:去皮第九步:分開切成小塊條形第十步:冰箱拿出面團分成兩份第十一步:用手抹點油防沾黏,第十二步:用擀面棍擀成薄薄的大塊面片第十三步:用切刀分割成小方塊,分割後面片收縮沒有關系第十四步:取一塊面片再次擀開擀薄第十五步:放上一塊香蕉條第十六步:兩邊折過來,第十七步:再卷起來第十八步:依次全部卷好的香蕉卷放到預熱好的電餅檔上煎,油可以稍微多放一點點,這樣煎好後酥脆。第十九步:煎到表皮煎黃色翻面煎第二十步:再次煎到兩面金黃色時,香蕉本來可以直接吃的,只要餅皮煎酥脆就好了。第二十一步:夾出來控油,趁熱吃,表皮特別酥脆,外酥裏嫩的香蕉卷做好了。