瓜香怡人—牛奶南瓜濃湯
菜式簡介
南瓜的營養很豐富,含有很多對人體有益的成分:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅蔔素及多種微量元素等。其中多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體的免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。類胡羅蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育。南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,爲人體生長發育的重要物質。
這道低脂高營養的牛奶南瓜羹,製作起來十分簡單,清甜爽口、奶香撲鼻。對于寶寶來說,是一款很好的點心。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝調味
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 南瓜300克
- 牛奶一盒(250毫升)
- 輔助料
- 白糖或煉乳適量
瓜香怡人—牛奶南瓜濃湯的做法步驟
第一步:南瓜洗淨,去皮切成薄片。
第二步:把南瓜片平鋪在蒸架上。
第三步:蓋上蓋子蒸熟。
第四步:蒸熟的南瓜稍稍晾涼,倒入料理機。
第五步:加入牛奶。
第六步:攪拌5到10秒左右即可。
第七步:倒入杯中,即可食用。
瓜香怡人—牛奶南瓜濃湯做法技巧/竅門/補充說明:
詩心片語:
1:南瓜要選金黃的老南瓜。
2:南瓜和牛奶都帶甜味,所以我沒加糖。如果喜歡更甜,可以在攪拌的時候加些糖,或者攪拌好以後加入煉乳等,都很好喝。
答配菜譜:牛奶與南瓜的做法