顔值營養減肥餐 | 牛奶燕麥南瓜糊
菜式簡介
想時刻保持高顔值高營養的飲食減肥?這杯牛奶燕麥南瓜糊,絕對滿足你所有需求!!
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 難度未知
- 主材料
- 牛奶500ML
- 南瓜117克
- 燕麥18克
- 輔助料
- 葡萄幹10顆
- 核桃1個
顔值營養減肥餐 | 牛奶燕麥南瓜糊的做法步驟
顔值營養減肥餐 | 牛奶燕麥南瓜糊做法技巧/竅門/補充說明:
1、南瓜,含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。
2、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。其中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。
3、燕麥是一種低熱量的食物,並且食用燕麥有很強的飽腹感,燕麥中還含有豐富的膳食纖維,膳食纖維有助于吸附腸道內的廢棄物,並使之排出體外,促進排便,所以燕麥是一種減肥食物,有著幫助減肥的功效。
菜譜標簽:飲品