減脂香蕉燕麥餅幹

第一步：首先將所有的主食材准備好：香蕉一根，燕麥片90克，多谷面包粉20克，黑芝麻20克，混合果幹一把，蔓越莓幹一小把。

第二步：香蕉去皮後切成片兒，放入一個大碗中備用。爲了防止香蕉氧化變色，可以滴出幾滴檸檬汁。

第三步：接著用叉子將香蕉搗成香蕉泥，然後將堅果和果幹用刀切成小丁，放入香蕉泥中翻拌均勻。

第四步：接著加入即時燕麥片和熟黑芝麻。我的這根香蕉比較大，因此燕麥的用量比較多。燕麥片不要全部都倒進去，預留20克，根據面團的幹濕程度來增減燕麥的用量。

第五步：最後再加入10的多谷面包粉，可以用普通的面粉來代替，也可以不放面粉。

第六步：混合翻拌成一個面團。面團如果比較濕，烤出來的餅幹會有點軟，面團幹烤出來的餅幹相對來說要脆一些。

第七步：手上抹少許油防粘，然後將面團平均分成12份，滾成圓形備用。

第八步：將小面團輕輕地按扁，放入鋪有油紙的烤盤中。

第九步：ACA空氣炸烤箱EAF18A，選擇烘烤功能，170度熱風提前預熱5分鍾。將烤盤放入烤箱中層，170度熱風烘烤20分鍾左右，烤到小餅表面微微發黃。

第十步：烤盤取出來，將小餅幹放在烤碗上冷卻放涼。

第十一步：外脆裏軟，越嚼越香，非常簡單又好吃的一道健康的小點心。

第十二步：餓的時候來上兩塊，好吃還不長肉。

第十三步：飽腹感很強，無油無糖，吃起來沒負擔。