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小人參炒豆渣

美食達人@JN高速
小人參炒豆渣封面圖

菜式簡介
  每次做豆漿,都會過濾出一些豆渣,扔掉非常可惜。豆渣含有豐富的蛋白質和粗纖維,對促進腸蠕動有不小的作用。所以,加入胡蘿蔔炒著吃,不僅味道好,營養也好。胡蘿蔔又稱爲“小人參”,除了含有豐富的脂溶性維生素外,還具有補虛的作用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
豆渣100克
輔助料
胡蘿蔔適量
適量
調味料
適量
適量

小人參炒豆渣的做法步驟

  • 第一步:准備好做豆漿濾除的豆渣。
  • 第二步:胡蘿蔔洗淨切絲後剁碎。
  • 第三步:鍋置火上加入色拉油。油溫7成熱時放入蔥花炸香。
  • 第四步:再放入胡蘿蔔翻炒至變色。
  • 第五步:再放入豆渣翻炒均勻。
  • 第六步:加入鹽。
  • 第七步:再翻炒幾下使之均勻即可。
  • 第八步:炒好的豆渣裝入裱花袋,擠成小粒狀即可。這樣可以使孩子也喜歡吃。
  • 小人參炒豆渣做法技巧/竅門/補充說明:

    裝入裱花袋,擠出小花樣,爲了可以吸引孩子的眼球,使其也喜歡吃點粗纖維食品。因此,也可以直接吃。

    菜譜標簽:熱菜
    相關食材:豆渣人參

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