素炒四棱豆
菜式簡介
四棱豆又叫四角豆、皇帝豆,多産于海南、廣東、廣西一帶,四棱豆內含豐富的脂肪、膳食纖維、蛋白質、維生素和多種礦物質,人稱“綠色金子”。四棱豆因富含多種營養元素,具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值,效果超出其他豆類和一般蔬菜,經常食用可以防衰老、增強記憶力、補鐵、補鈣、補鋅、防骨質疏松,用途極爲廣泛,是當之無愧的保健型蔬菜。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 四棱豆150克
- 胡蘿蔔50克
- 輔助料
- 大蒜適量
- 雞精少許
- 鹽適量
素炒四棱豆的做法步驟
素炒四棱豆做法技巧/竅門/補充說明:
1、四棱豆有一定的利尿作用,患有尿頻的人要適合食用,不可過多;
2、四棱豆含有胰蛋白酶阻礙因了和凝血素等有毒物質,不宜生食、涼拌,以免中毒;
3、四棱豆炒熟後容易發黑,可事先用鹽水浸泡10分鍾後再炒,可保持顔色碧綠。
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