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鮮香無比的烤海蛎

美食達人@風潇潇
鮮香無比的烤海蛎封面圖

菜式簡介
  海蛎子肉肥爽滑,味道鮮美,營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成份,素有“海底牛奶”之美稱。在西方,海蛎子仍被譽爲“神賜魔食”,日本人則譽之爲“根之源”。在我國有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之說。每100克可食部分蛋白質10·9克,脂肪1·5克,鉀200毫克,鈉462毫克,鈣131毫克,鎂65毫克,鋅9·39 毫克,鐵7·1毫克,銅11·5毫克,磷115毫克,硒86微克,維生素A27微克,煙酸1·4毫克。含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。含鋅量之高,可爲食物之冠,海蛎子中還含有海洋生物特有的多種活性物質及多種氨基酸。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
海蛎適量
輔助料
適量
調味料
蒸魚豆鼓適量

鮮香無比的烤海蛎的做法步驟

  • 第一步:買的時候讓賣家把海蛎子外殼清洗幹淨。
  • 第二步:再把殼撬開,撬了40多個 沒累死我。
  • 第三步:撬開用流動的水把泥沙沖洗幹淨。
  • 第四步:控水。
  • 第五步:把蒜去皮,用了4頭蒜,少了不好吃。
  • 第六步:切成蒜米。
  • 第七步:鍋內放油下蒜米炒香。
  • 第八步:炒好的蒜米放少許蒸魚豆鼓。這時候200度預熱烤箱。
  • 第九步:每個海蛎子都舀上一小勺蒜米,注意不要流出來。
  • 第十步:200度10分鍾。
  • 第十一步:鮮香無比,老公說在外面吃過那麼多海蛎,沒有超過我做滴。
  • 鮮香無比的烤海蛎做法技巧/竅門/補充說明:

    1·蒜米要炒香了生的是不行的 我試過。2·不要烤過了,時間長了肉質就不嫩。

    菜譜標簽:燒烤

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