隨著冬天氣溫逐漸降低，感冒的人也越來越多。但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在感冒多發季節來臨之時，要有對付感冒的方法。
一、冬季應對感冒的小竅門
1、要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣。
俗話說，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發生。
2、飲食不能小觑。
多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。
3、心情舒暢、及時減壓，也是對預防感冒有很好的作用。
有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。
4、減少公共場合的逗留時間，勤洗手。
一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。
5、適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。
適當的鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動起來，遠離感冒。
二、預防感冒怎樣飲食
1、宜食用清淡食物
冬季預防感冒最重要的是少吃腌製、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細胞的健康，加大感染細菌、病毒的幾率。因此，大家在隆冬時節一定要少食用高鹽食物，多吃清淡高水分的食物。
2、多吃五谷雜糧
紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬于健康的五谷雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，有提高人體免疫力的功效。
3、宜多吃菌類
菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養價值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒炖湯都可。
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