生活中很多男性朋友需要補腎,但由于工作繁忙等原因沒有時間保養,這些人最容易出現腎虛的症狀,那你們你們知道男人如何補腎嗎?生活中補腎食物又有哪些呢?
1、豬肉皮
豬皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。
2、鴨肉
鴨子是理想的清補之物,文火久炖,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者爲適用。
3、甲魚
甲魚能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲適宜。
4、幹貝
幹貝肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,幹貝“療消渴”。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用幹貝炖湯喝,但尿酸高者慎用。
5、蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五髒、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、幹燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
6、銀耳
銀耳是民間常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及幹咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沈著、頭皮脫屑者適宜。
7、阿膠
阿膠既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙龈出血、幹咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
8、枸杞
枸杞有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者適合。
10、牛奶
牛奶對失眠多夢偏頭痛的陰虛者很適宜,曆代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五髒”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
除了飲食方面,男性朋友還要保持良好的生活習慣,按時作息,並做到持之以恒,才能達到很好的養生保健效果!上述小編介紹了這麼多的男性補腎的食物,希望對大家有所幫助!
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