香蕉被稱爲智慧之果能改善失眠
香蕉是最大衆化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽爲“智慧之果”。有關的一個傳說：因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉才擁有了智慧。香蕉營養價值高是得到公認的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素a和c，膳食纖維也很多，可謂是營養的寶礦。
香蕉除了我們以上所說的營養外，對改善失眠症狀也有著不俗的功效。因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
體寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉的屬性性寒，體質偏于虛寒的人，最好要少吃，因爲香蕉含鉀高，急慢性腎炎、腎功能不全患者，都不應多吃香蕉，吃的話，每天半根爲底線，不然對于病情是大大不利的。還有就是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中還有卡路裏約87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉是很容易就“發黑”的，常溫下容易滋生細菌，香蕉不宜放入冰箱易變黑，香蕉發黑是堅決不能再吃的。
香蕉還是運動食品，在運動之前吃一根，對于體力的補充是很有好處的。
香蕉蜂蜜奶昔
食材：香蕉1~2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
做法：
1·將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機內；
2·攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時喝一杯，可安神、鎮靜。
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