冬季來臨，氣溫下降，風冷幹燥，身體健康應當引起人們的關注。你穿上了禦寒衣服，但是寒冷依然存在。除了鍛煉身體增強抗寒能力外，其實我們可以通過吃一些食物來解決這個問題，那麼冬天怕冷吃什麼好？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內髒功能和血液運行，從而達到調理內髒、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄榄油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，曆來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素a、b和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認爲它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合爲炖湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，亦男女老少皆宜。
4、雞肉
畏寒怕冷吃雞肉。這裏說的雞肉，是指去皮的雞肉，因爲雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0·7克脂肪。雞肉能夠起到調節身體、補氣血、暖身的作用，不管是用來做成雞湯還是做成炒菜都是可以的。
5、核桃
核桃中含有不飽和脂肪酸，這種成分對于心髒的健康很有益處。另外核桃還含有維生素e和磷脂、蛋白質等，這些營養元素都是我們的身體需要的，可以滋補身體，從而達到幫助禦寒的作用。
6、白果
白果可能很多人都沒有吃過，其實就是銀杏樹的果實，去掉外面的硬殼之後就可以拿來煮著吃了。白果可以單獨煮，也可以放在一些湯裏面搭配著煮。常吃白果可以禦寒、改善皮膚敏感、緩解咳嗽和哮喘問題。
7、枸杞
枸杞也是傳染的滋補佳品，其中含有大量的蛋白質、維生素和無機鹽等，常吃枸杞可以達到緩解腰酸背痛、明目、治糖尿病等作用，同時還可以幫助緩解怕冷的問題。枸杞價格便宜，用法簡單，建議大家使用。
8、辣椒
辣椒是一種可以讓人生熱的食物，吃火鍋的時候我們常常會感覺到頭上都是汗，臉也熱的通紅，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒，對于抵禦寒冷有不錯的作用。但是吃辣椒也是有一些講究的，如果本身就屬于腸胃有點問題的人，建議最好不吃辣椒，以免造成腸胃不適。然後就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒，而不是那些調配出來的辣椒油、辣椒醬。
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