冬天，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那麼作爲媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓寶寶安然度過寒冷的冬天呢？
錯誤概念：許多媽媽認爲：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵禦寒冷的天氣。
研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的産熱能力增加。因此，冬季所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。[]
抗寒飲食策略：提高抗寒能力，維生素不可或缺。寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現維生素d缺乏，這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素d。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素b1、b2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素a能增強人體的耐寒力，維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易産生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及大白菜等。
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