導語：據了解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達9·3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，不妨有意識地多多攝入。
偏頭痛不是病，一旦得上，卻長期與人如影隨形。調查數據顯示，據了解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達9·3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營養素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。
歐米伽3脂肪酸
存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成爲偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認爲歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。
維生素b2
用維生素b2預防治療偏頭痛，對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好，大多用藥有3個月以上。藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。維生素b2雖然較爲安全，但爲了達到最好的效果，還是應該在有經驗的神經內科醫師指導下服用。
另外患者也可多攝入一些富含維生素b2的食物，存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內髒等食物中，以及鲫魚、雞蛋、鮮豆、綠葉蔬菜等。
鎂元素
存在于小米、荞麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低于正常對照組。臨床中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。
還有一些食物有可能會引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等，有偏頭痛症狀的人應注意少吃此類食物，以免加重偏頭痛症狀。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。