導語：牛奶和豆漿對女人來說都有養顔美容的功效，那麼是不是喝一種就好？或者是多喝豆漿少喝牛奶呢？小編就帶你比較一下“喝豆漿的女人vs喝牛奶的女人”，告訴你怎麼喝才最好！
喝豆漿的女人vs喝牛奶的女人
喝豆漿的女人和喝牛奶的女人各有看點，但想要身體健康，美麗無死角，豆漿和牛奶一起喝才最好！看一看她們的區別你就明白了。
一、喝豆漿的女人
1· 喝豆漿的女人不易變老。
豆漿中含有異黃酮，對于更年期女性來說，多喝豆漿可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。
2· 喝豆漿的女人不容易便秘。
由于生理特征的影響，女人比男人更容易出現便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道蠕動，帶出腸道裏的廢物和毒素。
3· 喝豆漿的女人腦子更靈活。
豆漿中所含的硒、維生素e、c等元素，具有抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別是對腦細胞作用最大。
4· 喝豆漿的女人不易水腫。
鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。而豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂成分，是有力的抗鹽鈉物質。多喝豆漿可以很好的去除水腫。
二、喝牛奶的女人
1· 常喝牛奶的女人骨骼好。
科學研究表明，女性相對于男性來說缺鈣的情況更爲嚴重。由于女人天生的生理特征，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
2· 常喝牛奶的女人皮膚滑嫩不易長斑。
牛奶中富含維生素a，多喝牛奶可以防止皮膚幹燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沈積。常喝牛奶的女人黑頭、色斑自然會減少。
3· 常喝牛奶的女人頭發有光澤。
牛奶中含有大量的維生素b2，它能促進人體的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭發長的又快又漂亮。
4· 常喝牛奶的女人不易長痘。
長痘痘往往是由于皮膚水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好地調節膚質。牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，保證皮膚光滑潤澤。
三、結論：豆漿+牛奶才是真正對女人好
很多人曾經錯誤的認爲豆漿和牛奶不能一起喝。認爲兩者營養疊加，只需要喝一種就行了。實際上，牛奶和豆漿中的營養成分是不一樣的，其營養不僅不會因爲疊加而損失，反而會因爲互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣、維生素d以及乳糖，如果得到豆漿中的維生素k和鉀、鎂等微量元素的幫助，就可以更加有效地提高鈣的利用率。對于更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。