導語：夏季天氣炎熱，體火聚集，再加上紫外線毒害，各種面子問題紛紛而來，其實,皮膚狀態的改變是體內毒素突然增加有關，毒由體生，控製腸道吸收毒素才是解決問題的關鍵。這裏推薦3種適合夏季食用的清腸排毒佳品。
有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。苦瓜中的有效成分可以抑製正常細胞的癌變和促進突變細胞的複原，具有一定的抗癌作用。
茶葉
有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質―――茶多酚，是一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，排毒保健。如果以專業的潤腸通便茶取代普通茶葉，清腸排毒的效果還會大大增強，比如許多辦公室女性都熱衷每日一杯碧生源常潤茶，也是不錯的方法。
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