空氣汙染日益嚴重，人們越來越重視自身的健康問題，清毒素是很重要的養生保健工作。早上如何清腸排毒？
早上如何清腸排毒
(1)起床伸懶腰
每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鍾床，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢，預防支撐內髒的肌肉衰退和內髒下垂，防止暴飲暴食。並且伸懶腰能夠活動筋骨，促進血液循環，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。
(2)一杯淡鹽水
起床後，用溫水爲自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控製在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣。
(3)空腹吃十二枚幹棗
這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顔通便。長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養顔，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
重要提示：
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