夏天飲料喝多，害處多多！

夏天有些人會喝白開水解渴，而有些人則更喜歡喝飲料，覺得更有味道，飲料的種類繁多，口味普遍較甜。但是飲料要適當喝，否則喝多了會對身體有傷害！

飲料喝多了的危害

1、過量飲用害處多

正因爲果汁有諸多好處，很多年輕父母將果汁作爲營養品甚至代替白開水給孩子飲用。“其實，過量飲用果汁不但對孩子健康無益，反而有可能讓孩子患上“果汁飲料綜合征”，嚴重影響孩子的身體發育。

2、導致缺銅貧血

果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕孩子的牙齒，還會擾亂孩子的消化系統功能。果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，並且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。

3、引起食欲不振

一些“果汁”含有人工色素、香精和防腐劑等。過量人工色素進入人體後，容易沈著在消化道黏膜上，引起孩子食欲不振和消化不良，而在體內蓄積的色素還會幹擾體內多種酶的功能。嗜喝果汁飲料的孩子常常表現爲食欲不振、多動、脾氣乖張、身高偏低，體重偏輕，有的還會有過敏反應，如哮喘、鼻炎、荨麻疹、皮膚瘙癢、神經性頭痛等。

4、妨礙神經活動

攝入過多的糖分也會讓孩子的脾氣變壞，這是因爲蔗糖會在體內轉化爲葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素b1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會消耗掉大量維生素b1，最終影響葡萄糖的氧化，産生較多的氧化不完全的中間産物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質會妨礙人體中樞神經系統的活動，使孩子表現出精力不集中、愛發脾氣、神經過敏、肌肉僵直等。

5、影響身高體重

“嗜飲果汁飲料的孩子要麼是豆芽菜要麼是小胖墩。”因爲果汁飲料中糖分含量過高，食欲本來就不好的孩子從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時間一長，必然造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足；而本來胃口就好的孩子，在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導致肥胖。