導語:減肥,水果必不可少。想知道哪些水果最減肥嗎?我們一起來看看吧!
以下將介紹10種對健康減肥最有利的水果,其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏,然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名:蘋果
蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心髒病的發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備食品,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
第二名:杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素,能幫助人體攝取維生素a。
第三名:香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心髒健康有幫助。
第五名:藍莓
藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜
甜瓜中維生素a和c的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃
能幫助人體保護心髒健康。
第八名:越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚
維生素c的含量很高。
第十名:紫葡萄
其類黃酮等物質爲心髒提供三重保護。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!
重要提示:
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