導語：熬夜者陰虛內熱的比較多，平時就應當注意多吃蔬菜水果。對于熬夜一族來說，消除熬夜危害的首要方式就是補充睡眠。
如果熬夜是由于辦事拖沓、注意力不集中造成的，可以嘗試熬夜後的第二天早餐之後喝一杯咖啡，以便白天能提高效率把事情完成。
如果確實因爲工作強度大，不得不常常熬夜加班加點，晚餐建議多吃些內髒和瘦肉補充維生素a。此外，熬夜一族要盡量遠離多油高脂類夜宵，可以把柚子茶作爲“備荒”食物，既可以在冷清的夜半時分溫暖腸胃，又可以在不發胖的基礎上爲身體補充所需蛋白質。
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