疏通血管，你需要這4種食物

我們的血管會隨著年齡的增長而衰老，很多老人都有心血管方面的疾病，血管不是一下子衰老退化的，我們在青年時就要注意保護血管，下面就來給大家推薦4款能保護血管的食物，趕緊一起來了解下吧。

1、芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以産生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑製腸道內産生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道“快樂”起來，並保持健康的“運動節奏”。

2、海帶

海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。 另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素锶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

3、黑木耳

黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

4、黑豆

很多人都知道，黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。 這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。黑色食品曆來是補身健體的。而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發的佳品。