夏季7招預防心腦血管疾病

夏季炎熱，是心腦血管疾病的高發季節，特別是對有基礎疾病的中老年人，致命的危險或許正悄悄來到你和你親人的身邊。在日常生活中，中老年人應該怎麼預防心腦血管疾病呢？

1·要重視對原發病的防治

高血壓、高血脂症是引發腦中風的根源。據統計，90%以上的腦中風患者都有高血壓和高血脂，因此應在醫生指導下重視合理使用降壓藥降血脂藥，多吃些能軟化血管和能降血脂的食物，並科學地安排夏日生活，注意勞逸結合。

2·要避免貪涼

調得過低，室內外溫差以不超過7℃—8℃爲宜，使用時間不可過長，出入空調室次數不宜過多；使用電扇不可直吹肌體，可將扇葉固定，用其吹牆後返回的微風取涼。老弱者取涼最好還是用手搖扇。

3·要科學飲水防止血液濃縮

盛夏時人常常大汗淋漓，特別是勞動鍛煉之後，體液消耗極多，若不及時補水，血液濃縮、血流變緩、出現血栓，不但易堵住腦部血管，使大腦缺血發生中風，還易堵住冠狀動脈，引發心絞痛。更易引起尿液濃縮影響腎髒對毒素的清除，形成尿路結石。因此，盛夏要注意科學飲水，而老弱者活動量較少，體內含水量相對少些，每天補水2500毫升足矣。

4·要注意腦中風前兆

腦中風出現前常會出現一過性視物障礙或失明，突然頭痛頭暈，說話不清，半身發麻，頻頻打哈欠，嗜睡等不正常現象，應高度警惕，立即臥床休息，最好去醫院檢查就醫。

5·注意平時保健

有心血管病的人每天睡醒覺後不可猛然起床，應先在床上稍停幾分鍾再慢慢下床。另據美國醫學研究，經常吃些含鉀多的食物，對動脈血管有保護作用，能有效地預防腦中風。

6·搬運

腦中風病人的過程中要注意方法。腦中風症狀一旦明顯，切忌慌亂緊張，應將病人平放在床上，避免頭部晃動。家若住在樓上，送往醫院搬出時，千萬不能頭朝下，應盡量平穩擡出。缺血性腦中風病人，多數神智清醒，盡量安慰病人，使其情緒穩定。

7·老年人多用左手防中風

平日生活中以使用右手爲主的老年人，應特別注意有意識地多使用左手與右腳，以便通過增加右側肢體的活動來鍛煉和增強右腦半球血管神經的彈性和功能，這樣便可大大減少或預防老年人腦血管破裂出血，從而防止老年人發生腦出血這一多見的疾病。這便是預防中風的簡單方法。