春季出遊糖友莫忘帶四樣東西
清明假期，貓了一冬的糖友們，也都想出門透透氣、踏踏青，但很多糖友說起出門旅行總會有諸多擔憂，漫長的旅途會不會造成血糖波動呢？
專家建議，糖尿病患者春季出遊記得帶白開水、酸奶、零食和布鞋。
帶水和備零食，是爲了防止血液黏稠度過高和避免低血糖的出現。最重要的帶酸奶，則是爲了防止便秘，酸奶含有豐富的乳酸菌和各種酶，能促進胃液分泌、提高食欲、幫助消化。中老年糖友胃腸功能弱，多吃就感到腹脹不適，酸奶中的酶會立即發揮作用，促進食物的排泄。除此之外，如果吃了不潔淨的食物，酸奶中的乳酸菌還能抑製腸道內腐敗菌的繁殖。同時，酸奶中的乳酸菌可以通過降低膽固醇來進行血脂調節。
遠足或者登山的糖友，一定要選擇舒適“大頭鞋”。所謂“大頭鞋”，就是無論什麼質地，要鞋尖寬大，尺碼大小合適，透氣性好，不擠腳。每晚用溫水洗腳，特別要注意足趾縫間，用柔軟的毛巾輕柔地擦幹，不要過度用力摩擦，以防止發生任何微小的皮膚損傷。
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