了解食物相克性吃出健康

了解食物相克性吃出健康

東西可亂吃，話不能亂講。很多人都非常贊成這句話，可小編認爲前半句不正確。東西萬萬不能亂吃啊，就拿食物的搭配來說，很多食物都有相克性，若想保持良好的健康狀態，你一定要認清這些危害。

專家表示，在我國東漢時代的大醫學家張仲景的《金匮要略》一書中，提到有48對食物不能放在一起吃。而所謂食物相克，其實是由于混食兩種或兩種以上性狀相畏、相反的食物所産生的一種腸胃道不良反應症狀。用現代營養知識和中醫食療理論的觀點來看，盡管一些食物的搭配存在著某些缺陷，但一般不會造成嚴重的後果，大可不必造成恐慌。

南瓜與羊肉

相克理由：南瓜與羊肉同食難以消化。

科學剖析：上述說法來自《本草綱目》：“南瓜不可與羊肉同食，令人氣壅。”理由是南瓜可補中益氣，羊肉大熱補虛，兩補同進，會導致胸悶、腹脹等症狀。

但是根據現代營養學的觀點，南瓜加羊肉倒是一個不錯的搭配。羊肉蛋白質含量高，並含有豐富的礦物質、維生素。南瓜的營養成分比較全，尤其是胡蘿蔔素、糖類含量較高，蛋白質和脂肪含量較低，常吃可有效防治高血壓、糖尿病及肝髒病變，提高人體免疫能力。在此，特別向不愛吃羊肉餡餃子的朋友推薦羊肉南瓜餡餃子。如此搭配後，餃子餡裏羊肉的膻氣全被吸收在南瓜特殊的清香氣味裏，有一種異常鮮美的味道，對身體虛弱的老人、小孩和慢性病患者都很適宜。

狗肉和大蒜

相克理由：狗肉和大蒜同食可引起中毒。

科學剖析：在《本草綱目》裏有“狗肉與蒜食，損人”的說法。其理由是狗肉性熱，大蒜辛溫刺激，兩者同食可助火，但蒜茸狗肉是一道很常見的朝鮮菜，也常被貴州、廣西、湖南、廣東等地的居民搭配，吃者甚衆。

中醫認爲，狗肉屬熱性食物，具有補中益氣、溫腎助陽、壯力氣、補血脈的功效，可用于老年人的虛弱症候，比如冬天吃狗肉，可增強老年人的抗寒能力。現代營養學認爲，狗肉所含蛋白質質量極佳，球蛋白比例較大，可增強人體抗病能力和細胞活力，還能增強人的體魄，促進血液循環，改善性功能。

新鮮大蒜中含有大蒜氨酸。這種大蒜氨酸爲含硫氨基酸，經大蒜酶分解後可轉變爲大蒜素，而大蒜素具有殺菌等多種生理功效，但若攝取過量，會對身體造成不良影響，如胃部不適或腹瀉。一般人新鮮大蒜的每日建議食用量爲3～5克，如果大量食用，會對胃腸黏膜産生刺激，使胃腸黏膜血管充血、水腫。

由于大蒜的揮發性物質可抑製胃液分泌，而狗肉性熱，所以吃狗肉時若大量食用新鮮大蒜，可能會引起胃腸不適，也不利于狗肉的消化吸收，因此吃狗肉時不應大量食用新鮮大