養生：立秋後別降火過了頭

養生：立秋後別降火過了頭

立秋過後的天氣依然多變，高溫、潮濕、悶熱各種天氣紛至沓來，被老百姓稱爲“秋老虎”，很多人深受“上火”折磨而尋求各種降火方法，超市裏各種品牌的涼茶成了最暢銷的飲料。專家提醒：降火過了頭，可能會出現涼茶過敏症狀。

上火要分清實虛

從中醫的角度看，上火可分爲實火和虛火兩種。一般來說，症狀重、來勢猛的屬實火；症狀輕、時間長又反複發作的是虛火。引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等，都會導致體內産生各種“熱”的症狀，如咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口幹舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀。

降火過頭易腹瀉

很多人認爲這個季節“火”大後，多喝點菊花、胖大海、金銀花等，就可以解渴消暑、驅走內火，所以有人甚至一天到晚、家裏單位，都在喝野菊花、胖大海、金銀花等降火茶，還有的人甚至成箱成箱的購買超市裏的涼茶飲料，以此作爲清熱降火的保健飲品。然而，這其中有些人卻出現了食欲下降、口舌生瘡、失眠、腹瀉等情況。
專家指出，這其實就是涼茶過敏症狀，是典型的降火降過了頭。部分體質虛弱的人上火後，應以飲食調理爲主，飲食要以溫爲宜，如這個季節要以清補、助陽、滋陰爲目的，以降心火、養肺氣。要特別注意少吃熱性食物，如羊肉、狗肉等。

大衆降火五大佳品

專家還提醒，這個季節要降火，首選是多喝白開水、鹽開水。原因是，多喝些鹽開水或鹽茶水可以補充體內失掉的鹽分，防暑又降火。其次是喝溫度適宜的茶水補鉀。第三是喝綠豆湯，有獨特的消暑清熱功效。

第四是適量吃苦瓜，苦瓜可以說是最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品，可用鮮苦瓜搗汁或煎湯，是肝火目赤、胃熱煩渴、濕熱痢疾等的輔助食療佳品；也可用苦瓜泡製涼茶。第五是適量食用陳醋，在烹調時加些醋可使胃酸增多變濃，從而增加食欲；在烹饪時加幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素c的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

嬰幼兒別盲目降火

專家稱，不是人人都需要降火。如嬰幼兒絕對不能盲目降火，否則會出現腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等問題，還會誘發扁桃體炎、咽炎。

其次，月經期的女性和一些患有婦科疾病的女性，體質一般都偏寒，過度飲用降火飲料容易引起痛經、虛脫等現象。另外，體質虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，也應該避免“降火”。

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