冬季因爲氣溫幹燥,很容易出現喉嚨痛,口腔生瘡等上火的症狀,吃藥雖然可以緩解症狀,但是也可能會伴隨著不同的副作用,所以食補是最好的方法,那麼上火時我們該吃點什麼來緩解呢?
第一,豆製品
秋季多攝入豆製品能夠有效的去火,緩解上火症狀,它有清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。
第二,綠茶
綠茶是屬于涼性的食物,含有較多寒氣,食用後就是可以清楚體內的涼氣,就起到了清熱去火的功效,如果在秋季出現了口幹苦、喉嚨痛等症狀,就可以喝綠茶來緩緩,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
第三,白開水
秋季氣候幹燥,好多人因爲缺水導致的幹燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四,冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第五,西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c 和維生素a等,對于防止上火引起的牙龈出血,口腔潰瘍是有好處的。
第六,牛奶
中醫認爲牛奶性平味甘,可以滋陰,有利于清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
第七,芹菜
芹菜味苦,具有清除肝火,對于牙龈腫痛,面紅耳赤有輔助的功效。
第八,苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,也能清熱解毒,對于小便發黃,雙眼發炎,喉嚨腫痛,都有一定的緩解作用。
第九,梨子
梨子性涼,具有潤肺,化痰功效,秋季應多吃梨降火。
第十,柚子
柚子寒味甘酸,具有化痰、潤肺等功效,具有消化、止渴、抑製口腔潰瘍的作用。另外,還可以通過牙膏來防上火,六必治防上火竹菊薄荷牙膏,含中藥配方,是一支能預防和緩解口腔上火問題的牙膏。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。